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  • 【健身小貼士】運動前和運動后的健身注意事項
  • 發布時間:2017-07-07

1.健身時一定要穿運動服和運動鞋


 2.健身前60分鐘不要吃不易消化的食品


 3.健身超過60分鐘或運動強度劇烈,需要補充運動飲料和水


 4.運動后要進行5至10分鐘左右的肌肉拉伸


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